저도 밥을 아예 제한하지는 않으려구요~~한달만하고 끝나는 다이어트가 아니니~~ 너무 확~~ 줄이지는 마세요~
저두 그게 폭식으로 가는거 같아서 안되겠더라구요~~
점심에는 꼭 일반식으로 먹고 있어요~~ㅎㅎ^^"

dmawn84 헝헝 무슨84인지 모르겠는 84님 성심성의껏 댓글달아주신 성의에 눈물이 날 것 같네요ㅠㅠㅜㅠ 전 요새 평소 하던 운동 딱 위에있는 저정도 하고 먹는 양 줄여봐도 폭식도 잦아지고 하다보니 체력이 좋은지 근육통도 별로 없고 빠지는 살보다 오히려 느는 살이 더 많은 것 같아서 고민이었는데 정말 고마워요ㅠㅠㅠㅠㅠ 덕분에 마음이 따뜻? 풍족해진 느낌이에요 저뿐만 아니라 84님도 꼭 우리 마라톤 같이 완주합시다 !

jane0796 저두 첨엔 하루에 한번..나중에 뭐만 먹으면 재고..화장실 갔다오면 재고..자꾸 횟수가 잦아지더라구요.. 몸무게 늘면 막 안 먹구 운동 해야되는데..해야되는데 하면서 더 스트레스 받구......
그래서 체중계를 치워버렸더니 스트레스를 많이 덜 받게 되더라구요. 저두 1일1식도 해보구... 먹는 양 확 줄여도 봤는데.... 그건 진짜 일시적이고 근육만 줄어드는 나쁜 다이어트법인거 같아요.

전 요즘 아침 꼭 챙겨먹구..세끼 다 챙겨먹으려고 해요. 심한 공복감은 꼭 폭식을 불러오더라구요. 그리고 운동 꾸준히 하고....
그랬더니 체지방률은 5프로 줄고 근육은 2kg 늘어난 건강한 다욧 하구 있어요. 지금 잠깐 몸무게 몇키로 빼고 말거 아니잖아요~ 마라톤 하듯 포기하지 않고 끝까지 결승점 골인해요 우리♡
화이팅~!!!

dmawn84 제가 이게 하루에 한시간마다 재는듯해서 ㅎㅎㅎ

뺄리뺄리 물을 많이 마셔야겟네요ㅠㅠㅜ 식욕을 진짜 때려잡을 수도 없구

똥하마탈출 후 ㅠㅠ 진짜 정도를 모르겠네요ㅜ

저도 아침 점심 제한하먼 저녁때 폭식하게 되요... ㅡ ㅡ 어느정도는 먹어줘야한다고 생각합니다 ㅠㅠㅠ

아침에 식단제한할 수록 점심 저녁때 폭식하게 되더라구요 밥먹기전에 물 마시는거 생각보다 도움많이받았어요!

매일매일 몸무게 재는건 스트레스 받아서 별로 안 좋은거 같아요.. 몸무게 늘면 먹는 양 확 줄이고..그러다 폭식하게 되구...
기분 좋게 다이어트 해요 우리~