다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
달리기로 아픈 정강이
부피줄이기
- 2018.06.20 04:19
- 91
- 3
유산소운동으로 걷고뛰기를 반복하는데요.
시간은 30분~1시간 정도로 하고 있구요. (운동전후 스트레칭도 합니다)
시작한지 4일정도 됐을때부터 정강이 앞부분이 아프기 시작했어요. ㅠㅠ
기분나쁜 통증이랄까. 멍이 든데를 누른 느낌이에요ㅠㅠ
스트레칭과 마사지를 해서 자기전에는 풀리는데 그담날 되면 또 욱신욱신 아프더라구요. 계속 운동을 하면 안되는건가요?
빨리 나아서 다시 뛰고 싶어요ㅠㅠ
체중은 표준체중과 저체중 사이입니다.
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걷는 속도를 좀 낮춰보세요
그리고 익숙해지면 속도를 조금씩 늘려가시면 됩니다
무리해서 운동하면 꾸준히 운동하기 어려워요
부피줄이기 네 우선 빠르게 걷는거부터 하시고 익숙해지면 속도를 점점 올리시면 됩니다
한결아빠 😭그럼 일단 뛰기보다는 걷기로 해야하는걸까요?