건강한 다이어터!! 선택과 집중!!
공복체중 ^^
157*59kg
3
- 2018.06.20 08:17
- 66
- 1
주말의 폭식으로 훅~늘었던 체중이 53.2 --->51.3
다시 잡았네요...
오늘이나 내일은 생리가 터질듯한데,
생리전엔 죽어도 안빠지는 체중이 내려가니 기분이 좋네요.
아마도, 새벽 공복달리기 35분의 효과가
상당히 큰것같아요.(연속5일째 달리기 실천 ^^)
35분달리기하면 약 4.8km정도 거리를 뛰게되며,
칼로리소모량이 580칼로리나 소모되더라구요...ㅋ
다신11기 동안엔 가능한 빠지지않고,공복달리기는
꼭 실천해야겠어요 ^^
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우와~~~
정말 단기간에 엄청나네요~~
노력한 보람이 있네요~^^
달리기는 정말 힘든데.....
매일매일 화이팅예요~~^^