6.20 ์ ์ฌ์ธ์
์๋ง๋ ์์๋ฐฑ ์์ด์
์ง๊ธ ๋ฑ ๋ฐ๋จน์๋๋ฐ ๋ฐฐ๊ฐ ์ฐจ๋ค์...
๊ทธ๋๋ ๋ ๋จน๊ฒ ์ง๋ง์
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
๊ณต์ง์ฌํญ
๋ค์ด์ดํฐ ๋ญํน
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๊ถ๋์คํ๋ ๋ง์์ ใ ใ ์ ์๋ฌ๋์์ฃผ๋ก
์๋ง๋ ํ์คํ ์์ฃผ๋ก ๋์ จ์ด์
๊ทธ๋๋ ์นผ๋ก๋ฆฐ ๋๊ฒ ์ง๋ง์~~
ํํฅ ๋ค ๋ถ์์๊บผ์ผ ใ ใ
์์๋ฐฑ์์ ์ฃผ๋ ๊ฐ ๊ตฌ์ด ๋ฐ๋ปํ ๋นต ์ฐธ ๋ง์์ด์~๐
์ผ์~ ์ ๋ถ์ฌ๋งจ๋นต ์์ ์ฌ๋ํด์.. ์ ๋ง๊ณ ์คํ๋ ๋ ๋๋ ์ข๋ค๋...๐
์์๋ฐฑ์ ๋ฉ๋ด ํ๋์ฉ๋ง ๋จน์ด๋ ๋ฐฐ๋ถ๋ฅธ๋ฐ... 1์ฒ kcal์ ๋๋ช ์ฌ.
โก์งฑ์งโก ์๊น๋จใ ใ ใ ใ ใ ์ ๋ ์ธ์์๋ฏ์
์น๋ง# ๊ตญ์๋ ๋ง์๊ฒ ์ด์~~~๋์ฐ๋ ๋๋ฉด๋ ๋จน๊ณ ์ถ์๋๋ฐ ์ค๊ฐ์์ ๋ง๋์ ์ ๋ ์ด๋๊ฐ์ด๋์ง;;
์ค~ ์ ๋ ์น๊ตฌ๋ ์์๋ฐฑ ๊ฐ๋ ค๋ค ์์ํ๊ฒ ๋ก๊ฒจ์ ๊ตญ์๋จน์ผ๋ฌ ๊ฐ์ด์ใ ใ ์์ก์ด์คํ์ ๋นต ์ฐ์ด๋จน๊ณ ์ถ๋ค์ใ ใ
ํํฅ ํฌ์๋ฐ๋ฅผ 1/3 ์ด๋ ๋จ๊ธฐ๊ณ ์๋ค ใ ใ ใ
์ฌ๋ง์ ๋จน์ผ๋ ๋ง์๋ค~~
๋งค์ผ์ด๋ ค์ง๊ธฐ!! ๋ฐฐ๋ถ๋ฅธ๋ฐ ํ ํ ๊ฒ๊ฐ์ ๋๋์ ์๋ใ ใ