정석 다이어터
55
미니스퀏
- 2018.06.20 18:09
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그제 운동하면서 발목이 살짝 시큰했는데 오늘도 그러네요 근육이 놀랐거나 인대가 살짝 늘어났나봐요 병원갈 정도는 아닌듯해서 파스붙이고 쉬고 있어요
덕분에 오늘은 빈약한 어깨운동했어요
근육이 전혀없다보니 시장볼때 조금만 무거워도 팔이 아팠거든요
체지방 줄이고 근력좀 늘었으면해서 운동시작했는데 참..힘드네요
지금도 이런데 더 나이들면 어쩌나 싶고..
다들 건강하게 하고 계시지요?
조심조심해서 운동하세요 ^^
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그러게요. 컨디션 보면서 운동량. 강도 조절하는게 또 다른 숙제더라구요. 컨디션 좋은날 하다보면 오버해서 하고싶을때가 있어서요,..
가즈아^^53키로!! 그러게요 스트레칭 좀더 해야겠어요~
준비운동 마무리운동 충분히 해주시구
다치지말고 길게 합시다~~^^
55사이즈! ㅎ네 운동도 초짜라 티가 나네요
건강해지려고 하는 다욧인걸요~ 다치지 않게 무리하지 마시고 하세요..쾌유하시길 바랍니다~^^