*식사

아침-방울토마토,구운계란1개,수박,찐단호박
점심-방울토마토,구운계란1개, 파프리카,찐단호박,바나나간 우유
저녁-채끝구이,팽이버섯구이,깻잎,상추,쌈장1/2, 참기름장,방울토마토

저녁에 너무 적게 먹으니 잠도 안오고 배는 고프고 폭식 우려로 고기 구워 먹었더니 든든 하네요~^^
저염 무염은 힘든지라 쌈장 이랑 기름장과 함께 먹으니 꿀맛!
대신 쌈장은 반만 먹었어요

*운동

수영
걷기 2시간
다신필수미션

수영 배운지 두 달째인데 역시 어렵네요ㅜㅜ
이번달부터 평형 배우기 시작했는데...
오늘은 평형을 하는데 여태 팔 다리 따로 연습하다 호흡까지 같이해서 하니 호흡도 안되고 팔다리도 멋대로ㅋㅋ
수영 왜 이렇게 버겁고 어려운지....
초보는 원래 이런거라고 해주세요

다신 필수 미션도 조금씩 횟수 늘어나려해서 겁나긴해요
1세트씩 해도 후덜 거리는데 수시로 하신다는 분 존경합니다~