다이어트 일기
06월 20일 (음식 965kcal, 운동 951kcal)
하위
- 2018.06.20 20:38
- 33
- 0
오늘 하루도 고생 내일도 화이팅ㅇ
- 음식
- 운동
965/ 1672
951/ 279
성공
(1379)
아침식사 : 231kcal (23.94%)
| 사과 | 65kcal |
| 계란후라이 | 89kcal |
| 오곡밥 | 77kcal |
오전 간식 : 136kcal (14.09%)
| [아임닭] 담백고소 통현미 닭가슴살 큐브 | 136kcal |
점심식사 : 245kcal (25.39%)
| [아임닭] 매콤 청양고추맛 닭가슴살 큐브 | 117kcal |
| 찐고구마 | 128kcal |
오후 간식 : 159kcal (16.48%)
| 산과들에 원데이 한줌견과 오리지널 | 90kcal |
| [오리온] 핫브레이크 미니 | 69kcal |
저녁식사 : 194kcal (20.10%)
| [아임닭] 버섯야채 불고기맛 닭가슴살 큐브 | 134kcal |
| 새싹샐러드 | 60kcal |
운동 : 951kcal
| 싸이클 실내자전거 | 105kcal |
| 런닝머신 걷기 | 60kcal |
| 스쿼트 | 35kcal |
| 라잉 레그 컬 | 15kcal |
| 레그 익스텐션 | 21kcal |
| 싯업 | 42kcal |
| 덤벨 사이드 밴드 | 36kcal |
| 플랭크 | 67kcal |
| 런닝머신 걷기 | 140kcal |
| 버피테스트 | 150kcal |
| 산책 걷기 | 280kcal |
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