YoonYom지방눈치없냐 아쉽게도 스무디는 카페에서 판매되는 메뉴에요ㅠㅠ 그래서 집에서 만든것보단 덜 건강할꺼에요.. 맛이나 포만감은 괜찮아요~!

58목표! 도움을 드리고 싶지만ㅠ 카페에서 파는 메뉴인데 파우더양을 줄이고 오트밀을 늘려서 만든거에용.재료가 파우더빼곤 나쁘진 않아서 먹었는데 저게 꽤 맛있어서, 집에 블루베리가 있어서 참고해서 건강하게 도전해볼생각인데, 성공하면 올리도록 하겠습니다ㅎㅎ

오트밀블루베리스무디 맛있어보여요!! 직접 만드셨나요?? 포만감도 좋을 것 같아요😋
평소에 서서 일하시고 스쿼트 할 때 무릎이 발보다 앞으로 나와 무릎의 힘을 주면 무릎에 체중이 실려 아플 수 있어요😭😭 무릎에 무리가 가지 않도록 운동강도를 조절하셔야 할 것 같네요😭😭무리하시지 마시고 건강유의하세요‼️‼️화이팅❤️

무릎이 아픈건 자세가 틀렸을 경우거나 무게가 많이 나갈경우 인데 와이드스쿼트로 변경해서 해보세요. 그럼 좀 덜 아프실거예요. 저도 무릎이 안좋아서 항상 와이드스퀏으로하거든요. 무릎이 발끝을 넘지않게 주의하시면 안아프실거여요~

오 오트밀스무디 정말맛잇어보여요~ 레시피 공유해주실수있나요?? ㅎㅎ
스쿼트 저도 처음에 너무무리하면 힘들더라구요 ㅠ.ㅠ 조금씩차차늘려나가시는게 좋을것같아요! 아무래도 건강이최고!

저도요! 스쿼트 넘 힘들고 무릎 아프고 종아리 터질 것 같아요 ㅠ

아구.. 많이 아프신 게 아니어야 할텐데😱
저도 하루종일 서서 일하는 직업이라 무릎이랑 발목이.. 많이 힘들더라구요ㅠㅠ
그래도 포기하지 말고 끝까지 할 수 있는 선에서 힘내봐요 우리!!! 화이팅🙌

저도 어제는 특히 스쿼트가 아프더라고요ㅜㅜㅜㅜ 제 무게가 무릎에게는 힘든가봐요ㅜㅜ

오트밀 블루베리 스무디는 직접 만들어 드신건가요?? 맛나보이네요
고생많으셨습니다 낼도 화이팅☺️👍🏻