다이어트 일기
06월 21일 (음식 854kcal, 운동 387kcal)
다시169-55
- 2018.06.21 13:09
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아침식사 : 65kcal (7.61%)
| 사과 (1/2개, 125g) | 65kcal |
점심식사 : 639kcal (74.82%)
| 두부된장찌개 (1인분, 300g) | 162kcal |
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
| 깻잎찜 (1소접시, 15g) | 16kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| [요플레] 플레인 (1개, 85g) | 90kcal |
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
| 호두 (1알, 10g) | 65kcal |
| 누룽지 (1/4인분, 25g) | 98kcal |
저녁식사 : 140kcal (16.39%)
| 자두 (2회, 200g) | 52kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 88kcal |
간식 : 10kcal (1.17%)
| [스타벅스] 아이스 아메리카노 (Tall) (1컵, 355ml) | 10kcal |
운동 : 387kcal
| 에어로빅 (50분) | 350kcal |
| 계단오르기 계단수 (250회) | 37kcal |
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