앗.. 저는 사진찍는 방법을 배워가네요~ㅎ

Elisechoi 좋은 동영상 공유 넘나 감사 드려요. 중둔근에 비해 과도한 궁디 지방+ 궁디가 아니라 종아리에 힘주고 걸어서 발목부터 뚱뚱한 거, 원인진단다 됐네요. 어브덕션/원레그레이즈/벤트니사이드킥 명심ㅋ

이 유투브 함 보면 좀 도움이 될라나...

내가 좋아하는 제이제이 살롱드핏 힙에 대한 비됴

https://youtu.be/EttSAxLhTeM

탄력원츄 안해봤는데, 원레그 브릿지랑 파이어하이드란츠랑, 닐링레그리프트는 평소에 하는 거긴 해요. 조금 다른 동작들이 있네요. 도전 애플힙에 추가해서 해봐야겠어요. 감사합니다

저도 다음달에 힙운동 1개월차라 인증샷 찍어야하는데...레베카의 엔젤 시크릿 부티 운동 해보셨어요? 전 이 운동후에 엉덩이 옆(빨간화살표)이 땡기는 느낌이 나요. 우리 같이 이 운동 해요!

옆에 채워주는 운동을 해보세요!