58.2->57.9
드디어 몸무게가 1의 자리가 바뀌었네여ㅋㅋㅋ
어제 아래와 같이 생활했더니 바뀌었어여!!!
6/23
아침
밥 반 그릇, 짜장 약간, 양파초절임, 명이나물
플랙시드 오일 1정
커피 믹스 2개(+코코넛 오일)
두유(+바나나 1개, 카카오 닙스 2t, 비폴렌 2t,
풋사과 분말 2t, 아로니아 분말 2t)
점심
아몬드 8알, 밥 반 그릇, 양파초절임, 명이나물,
오뎅 볶음
간식
두유(+바나나 1개)
페퍼민트 차
저녁
떡볶이 내 엄지손가락의 3분의 2정도 길이에
굵기는 엄지손가락보다 약간 굵은 정도
즉, 매우 작은 떡 4개 먹음
딸기&라즈베리 차
밤
종합 비타민
운동
총 걷기 50분
웨이트 1세트 당 20회
상체 웨이트 3가지 각각 3세트
하체 웨이트 6가지 각각 3세트
총 540회
런닝머신 30분
(역시 6이랑 7.3을 번갈아 하는데
에어컨 안 튼 시점에 하니까 숨 막혀서ㅠㅠ
30분 밖에ㅠㅠ)
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키크게해줘 그쵸ㅋㅋㅋ 그래서 많이 먹었다고 포기하면 안 되져ㅋㄱㄱ
55사이즈! 그쵸ㅋㅋ기분 짱 좋아요ㅋㄲㄱ .9는 보람의 상징이져ㅋㅋㄱ 55님도 늘 열심히 하시니까 좋은 성과 있을 거예요ㅋㄲ 계속 화이팅하게여ㅋㅋㅋㅇ
.9는 기분이 좋아지는거 같아요~
열심히 하시니까 결과가 좋네요.. 앞으로도 화이팅~!
52*포기는없다! 그니깐영!!! 52님은 초반 진입하신 거예여? ㅇㅅㅇ
와~잘빠지네요 황금기인가봐요
더욱 홧팅해서 초반대 같이 진입합시다ㅋ
키크게해줘 정말 그래여ㅋㅋㅋ 넘 행복하구여ㅋㅋ 오늘은 헬스장 쉬니까 저녁에 걷기 두 시간 하려구여ㅋㄱㄱ
축하드려요!의욕이 불타오르시겠네요👍
소원을들어줘 감사합니당!!!♥♥♥ 앞으로도 더 열심히 하려구여ㅋㄱ
축하해요. 쭈욱 좋은 결과 있기를 바래요.