아이구 모든 칼로리가 정확한건 하나두 없어요ㅠㅠ
사람 몸에 따라서 다르구!
그냥 저정도 되겠다 생각하시구 드시면 되요
너무 스트레스 받지 않으셨음 좋겠습니다!

탄수화물도 반드시 있어야 하는 영양소에요~ 근육량 늘리는데에는 반드시 필요한 필수영양이고요. 너무 스트레스 받지 마세요~ 조금 더 먹고 조금 덜 먹고가 생각보다 크지 않더라고요 ^^;;

에고 너무 강박 관념있음 힘들어여~~~스트레스 받음 안되여~~~낼 더열심운동하심되져 화이팅

하나의 강박이겠죠..😢 무슨마음인지 저도알구요..저는 유독 탄수화물에 심하게 신경을써서..너무안먹으니 탈모도 오고 힘도덜하고 그래서 요샌 밥량을 더늘렸는데 처음엔 무서웠어요..고작 10g늘리면서도 이거 더먹으면 큰일날꺼같고 괜찮을까싶고..ㅜㅜ근데 이겨내야해서 늘리기를 몇일하니까 지금은 마음도한결 편안하고 운동하는데 힘도 좀더 나는것같아요..😃 천사님도 힘들겠지만 스스로 생각을 바꾸셔야해요..이왕 드실꺼면 조금드시면서 후회하지말기!!..내가 먹고나서 너무스트레스받을꺼 받고 후회할꺼같으면 차라리 꾹 참는게 나을듯해요😭 스트레스가 다이어트에 있어 가장안좋아요..멘탈 깨는데도 쉽고..😢