키 150-155 체중 50-60 여자분들
6월 24일 식단
초롱이사랑이맘
- 2018.06.24 20:45
- 96
- 2
공복 55.1kg (.......ㅠㅠ)
☆아침☆
애플망고1개 참외1개
무가당 플레인요거트 200g
천도복숭아2개
☆간식☆
천도복숭아1개
멜론 1/2통
☆점심☆
밥먹을시간
☆운동☆
원래 다니던 헬스장이 일요일에 안열어서 친구가 다니는 헬스장 일일 입장함
런닝 15분
버피푸쉬업20회+와이드스쿼트20회 5set
마운틴클라이머랑 스파이더맨자세 20회씩 3세트
런닝 30분
stair master 30분
건식반신욕 20분
☆아메리카노 1잔 ☆
☆저녁☆
운동후 파리바게뜨에서 로스트치킨샐러드 먹음
(소스는 찍어먹어서 엄청 적게 먹음)
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햇님반간지녀 등산 괜찮죵ㅎㅎ 저도 다음에 등산가야겠어여
ㅋㅋㅋㅋ 어제 단호박 삶아서 소분 작업한다고 ㅜㅜ 저도 제가 다니는곳 일요일말는 격주오 쉬어요 ㅠㅠ 그래서 어젠 등산ㅋㅋㅋㅋ