다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
생리증후군
Snsnsn
- 2016.01.27 16:44
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생리 4일 전이라 그런지 되게 예민하고 피곤하고 스트레스풀합니다.. 어제도 운동을 원래하던만큼의 반도안했는데도 너무 힘들고 그래서 얼마 못했구요
생리기간동안은 먹는량을 좀 더 늘려야할까요? 지금 800정도 섭취하고있구요 주말은 1000정도 먹습니다
운동은 하루에 400 정도하구요
심지어우울하기까지하고 운동할땐 어지럽기도하더라구요
원래도 생리전에는 좀 챙겨먹던편이였는데 다이어트 시작하고 생리전증후군이 심해진것같아서요
이란 경우에는 운동을 좀 쉬고 휴식을 취할까요? 먹는량을 좀 더 늘리고 조금이라도 운동을 해야하나요ㅜㅜ 힘드네요
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다이어트목표까지 그러는게좋겟어요ㅠㅠ 간식을 거의 안먹었엇는데 오늘 아몬드랑 과일채소들좀 사왓어요 !!
중간중간에 간식을 챙겨먹는게 어떤가요?? 견과류나계란 같은 불포화지방이나 단백질은 괜찮을 것 같아요ㅎㅎ