다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
헬스장운동
우빈유진
- 2018.06.25 14:50
- 90
- 2
제가 헬스장에 다니는데 런닝머신과 자전거 말고는 하는게 없어요 뭘 하면 좋을까요!?
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
하다가 보면 자세 잡히고 근신경 깨서 자극 잘먹히고 숙련되면서 매일 못할 지경이 될꺼예요. 그럼 상/하체 나눠서 운동 가짓수 몇개 추가하고 분할 들어가면 됩니다.
대근육 운동부터 하세요
스쿼트 런지 먼저 하시고 머신은 레그프레스 레그익스텐션 라잉레그컬(여기까지 하체), 원암덤벨로우 랫풀다운 롱풀(여기까지 등) 유튜브로 영상 계속 보시면서 자세 익히세요~ 끝나면 복근 레그레이즈10+크런치10 한세트로 놓고 몇셋 하신뒤 싸이클이나 런닝 둘중에 택1로 30분~60분 타시면 됩니다.