다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
10키로 이상 감량 했는데도 티가 안나요
Jh11101
- 2018.06.25 19:10
- 312
- 2
<키 158 현재 몸무게 52kg>
복싱 다이어트 2개월에 64kg에서 7kg 감량했고, 그후엔 1일1식하면서 5kg가 더 빠졌어요. (총 6개월 동안 12kg감량)12키로가 빠졌는데 다들 얼굴만 빠졌냐고 하더라구요ㅋㅋ..
무슨 운동을 해야할까요?? 아직도 하체비만입니다ㅠㅠ허벅지가 껴서 아직도 29입어요 허리는 헐렁헐렁한데ㅠ
뭐가 문젠지 모르겠어요 빠진 티가 별로 안나서...스피닝하려고 계획중인데 어떤 운동을 해야 좋을까요?? 근력운동 어떤걸 해야 할까요?
인바디 했을 때 64키로 때 보다 근육이 빠졌고
현재 근육량도 미달이에요
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근육이 좀 많이 빠지셨나본데요
저도 근손실 없이 체지방만 고작 5키로 뺐는데도 주변에서 살많이빠졌다고 해요
제 생각으론 근육량이 표준 미달이면 아무리 몸무게가 적어도 엄청 날씬해보일 순 없을거에요 스피닝+헬스 묶어서 결제하신거면 헬스도 같이 하셔요
살만 12키로 뺀거랑 근육까지 포함해서 12키로 뺀거랑은 눈바디가 확 달라요
저는 근손실 없이 12키로 뺐는데 보는 사람마다 반쪼가리 됐다고 그만 빼라고 해요
아직 아랫배 좀 남아서 완전히 말리는 중이구요
1일1식 하지마시고 식사 잘 챙기고 근력운동 추가하세요