다이어트 고민&질문
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스쿼트고민
당니야
- 2018.06.25 21:23
- 128
- 5
제가 앞근육이많은편이라 스쿼트를 하는데 앞근육만커질거같고
자세는 허리가많이내려가는거말고는 다리는제대로하고있거든요!! 하루에100개씩하려하는데 제가아는 교정해주는오빠는 제가 X자다리라 스쿼트하면 저도모르게 안으로들어가려할거라고 하고 스쿼트를 해야할까요말아야할까요ㅠㅠ
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고관절 잘쓰셔야 힙이 먹혀요
앞근육만 커질거 같다고 본문에 써져있길래요
+ 풀스쾃 치시고 와이드로 가시면 둔근 타겟입니다
8월까지컷팅 다이어트식단으로 근육커졌다하진않았눈데 ㅎㅎ... 아무튼 스쿼트할때 앞근육에자극도오는거맞죠?? 앞근육이젤많이자극이오더라구요
결론: 스쿼트 몸에 무리 안주고 잘 하려면 고관절만 잘 쓰시면 됨
1. 다이어트 식단으로 근육 안커져요. 보기엔 근육 같아도 살일 확률도 농후합니다.
2. 다리도 다린데 허리 신경쓰세요.
3. X자 다리니까 못하는게 아니라 스쿼트시 대충 신경 안쓰고 하면 누구나 다리가 안으로 말립니다. 스쿼트는 크게는 하체운동이지만 사실 전신 운동에 가깝고, 몸 전체를 컨트롤 하셔야 하는 고난이도 동작입니다.