[다신 11기 필수미션] 8주차 식단 & 운동
8일차 아침이 밝았어요!! 아침은 감자 한 개, 달갈 1개, 그릭요거트, 오이 반쪽, 체리8개에요!!
점심은 회사 참치샐러드에 닭가슴살 추가해서 먹었습니다!
직장인의 간식은 역시 건강즙...
저녁은 회식 끌려갈까봐 급하게 숨어들어서 먹어서 비루하네요!! ㅠㅠ 상추샐러드에 닭가슴살큐브!
그리고 오늘은 피티받는날이라 에너지가 없으면 안될거같아서 고구마 별도로 사먹었어요!!
오늘의 운동 인증입니다!! 아침 유산소 전에 다신 운동으로 지방 좀 더 태울 준비 해주고, 유산소 40분 탔구요!! 퇴근하고 1시간 하체피티, 복근 20분, 유산소 40분 더 탔네요!
오늘은 급작스러운 회식에 끌려갈 뻔 했다가 극적으로 거짓말치고 @.@도망간 날입니다. 원하는대로만 일정이 흘러가면 다이어트하기 진짜 좋을텐데 다이어터들한테는 그렇지 않은 날이 더 많은거같아요ㅠㅠ 회사든, 학교든 가족행사든ㅠㅜ 그럴때일수록 때로는 타협하고 때로는 도망치는 (?) 반반 자세가 좋은같습니다ㅠㅜ 반반치킨 먹고싶은데.. 오늘도 고생 많이하신 핫바디반 다이어터분들 응원합니다!!
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어떻게 이렇게 하루를 클린하게 드실수있는지👍👍 그다음에 pt까지 너무대단하세요❤
피티받고싶은데. . .ㅋ ㅋ 직장다니면서 다욧 하긴 힘들어요. . . 그리따지면 안힘든게없겠지용? 다욧은 다 힘들고 유혹투성이니까요~ 그래도 내만족을 위해~ 파이팅
회식을 피하다니 최고예요^~^저도 반반치킨 너무 좋아해요ㅠㅋㅋ
운동도 엄총 열심히하구 애쓰셨어요^^
우아! 오늘 식단 진짜 좋은데용?
회식 거절 힘들죠 ㅠㅠ
고생 많으셨어욤..
근데 퇴근하고 피곤하실텐데도 운동량이 많으시네용! 대단하세용! 응원해요♥
Bonita1016 맞아요..술은 진짜.. 다이어트에는 치명적인거같아욥ㅠㅠ흡흡 오늘도 격려 감사드립니다!!
회식ㅜㅜ진짜 제일 힘들죠..술마시면 다 칼로리라는데 몸 회복되는데도 한참 걸리는듯요!오늘도 식단과 운동 멋지시네요~!!