다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
동일한 거리를 런닝머신 vs 운동장뛰기 어떤게 더 효과좋나요?
pink23
- 2018.06.25 23:42
- 187
- 1
학생시절부터 통통족이여서 늘 다이어트를 했다가 실패하고의 반복이었는데요.
그나마 그중에서 감량에 성공했던건 집에서 했던 근력운동이었어요.
이번에 살이 다시 많이 쪄서 예전처럼 효과가 있었던 근력운동을 하려는데 의지박약으로 잘 안되네요..
그래서 우선 운동장가서 30분정도라도 뛰고올까 하는데..
달리기도 효과 좋겠죠?
예전에 헬스장가서 런닝머신 5~6키로 뛰었던적이 있는데 그땐 전 왜인진몰량도 체중변화가 없던데..
그럼 운동장에서 뛰는것도 런닝머신때처럼 효과가 없을까요..?
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같은 조건으로 런닝vs운동장 걷뛰 하신다면 당연히 운동장이 효과가 더 좋아요 런닝머신은 앞으로 나아가기만하는 반면 운동장은 커브도 꺽어야하고 울퉁불퉁 경사도 있을수 있어서 발목 사용이 런닝머신과 확연히 다릅니당