키 150-155 체중 50-60 여자분들
6월 25일 식단
초롱이사랑이맘
- 2018.06.26 00:04
- 97
- 2
공복체중 55.1kg
☆아침☆
고구마가 썪어서 애플망고로 대체
콩닭100g
식이섬유 과립과 각종 영양제
☆점심☆
정인혜 도시락ㅡ 너무 느끼해서 밥먹을시간으로 바꿀예정
☆간식☆
카페라떼 1잔
플레인요거트 85g
☆저녁☆
바나나1개 감동란2개입
하루견과1봉지
☆운동☆
30분 런닝
7pm PT(하체운동)
30분 런닝
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햇님반간지녀 넵ㅎㅎ 먹을땐.맛있는데 먹고나면 이상하게 미식거리더라구요
정인혜도시락 궁금했는데... 느끼하군눀ㅋㅋㅋㅋ😂😂😂 다음에 유지어터 할때 도시락를 시킬까 새악ㄱ했었는데 참고해야겠어요 ㅋㅋ