다이어트 일기
06월 25일 (음식 2023kcal, 운동 622kcal)
하위
- 2018.06.26 09:01
- 32
- 0
- 음식
- 운동
2023/ 1805
622/ 301
성공
(103)
아침식사 : 239kcal (11.81%)
| 사과 | 65kcal |
| 계란후라이 | 89kcal |
| 잡곡밥 | 85kcal |
오전 간식 : 117kcal (5.78%)
| [아임닭] 매콤 청양고추맛 닭가슴살 큐브 | 117kcal |
점심식사 : 596kcal (29.46%)
| 찐고구마 | 128kcal |
| [아임닭] 버섯야채 불고기맛 닭가슴살 큐브 | 134kcal |
| 잡곡밥 | 170kcal |
| 표고버섯전골 | 91kcal |
| 쇠고기장조림 | 73kcal |
야식 : 1,071kcal (52.94%)
| [매일유업] 바이오 블루베리 요거트 | 115kcal |
| [포스트] 아몬드후레이크 | 820kcal |
| [서울우유] 흰우유 멸균우유 | 136kcal |
운동 : 622kcal
| 런닝머신 걷기 | 121kcal |
| 바벨벤치프레스 | 8kcal |
| 인클라인 벤치프레스 | 4kcal |
| 케이블 크로스오버 | 4kcal |
| 덤벨프레스 | 48kcal |
| 사이드 레터럴 레이즈 | 6kcal |
| 바벨 프론트 레이즈 | 24kcal |
| 케이블 프레스 다운 | 18kcal |
| 런닝머신 걷기 | 121kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 100kcal |
| 산책 걷기 | 168kcal |
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