다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
복부지방률/골격근량
longblackwhite
- 2018.06.26 10:31
- 304
- 3
3월29일
4월26일
5월23일
6월26일
체지방량은 꾸준히 줄고 있는데 사진에는 없지만 복부지방률이 거의 그대로에요!ㅠㅠ
어떤 운동을 하면 복부지방률을 좀 낮출수 있을까요?? 그리고 몸무게 상관없이 골격근량 좀 늘리고 싶은데 가장 효과 본 방법(운동, 식단 등) 있으시다면 조언 부탁드려요!
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
복부지방률은 허리둘레/엉덩이둘레라서 허리가 얇아지거나 엉덩이 근육이 힙업되면 줄어듭니다. 지금 그냥 다이어트 식단에 힙 운동 신경 안쓰고 계시면 허리+엉덩이살 같이 빠지면서 별 변화 없으실듯.
골격근량 올리려면 클린식단을 칼로리 끌어올려서 잘드시고 근력운동 간터지개 하시면 됩니다.
복부지방률은 허리둘레와 엉덩이둘레에 따라 달라지는걸로 알아요 딱히 신경쓰시지 않아도 될듯해요
복부지방률은 허레둘레, 옹동이, 골반크기 등등에 따라 그냥 수치적으로 계산되는 값이에요
뱃살이 많아도 상대적으로 골반이 타고났으면 복부지방률이 낮고, 뱃살 1도 없지만 일자 허리에 골반도 없으면 높게 나옵니당
별로 신경 안쓰셔도돼요~