[다신 11기 필수미션] 9일차 식단&운동 6/26
📍 오늘 인바디 측정하는 날이라서
아침은 간단히ㅎ
100g이라도 줄여보고자😂.
📍플랭크2분
우드찹 90회
스쿼트 55회
푸쉬업 15회
+복근운동 20분, 옆구리운동 10분, 유산소 10분, 수영30분
.
무릎대고 푸쉬업은 해봤는데
그냥 하니 정말 못해먹겠네요🤨
.
그 님께서 오셔서 몸도 무겁고
식욕도 땡기고
.
다들 아시져?
끝나고 일주일이 다이어트 하기 최적의 조건이라는거.
담주가 아깝지 않게
이번 주 잘 견뎌볼께요.
.
장마철이라는데
막걸리&파전
모두 생각만 합시다.
입에는 노노😏.
함께 읽으면 도움되는 글
다이어터 랭킹
세공주맘 ㅋㅋ맛있죠?ㅜ진심 쟁여두고 먹고싶어요ㅜ하모델 저두 팔이 후들 후들 거려서 혼났어요ㅜ고생하셨어요.Real고순 pt수업에서 찍는날이라ㅜ어쩔수 없이ㅜ왜 그날 일땐 식욕이 땡길까요ㅜ유자유자차 인바디..ㅜ그래도 다신 하기 전보다는 나은것 같아요ㅜㅎ오늘도 그생하셨어요ㅜ졍이홧팅 저두 팔근육은 많이 약한편이라ㅜ빨리 균형잡힌 몸이 되고싶네요
무릎대고푸쉬업해도 저는 힘들더라고요ㅠㅠ 진짜 15개밖에 안되는데 그것도끙끙대는 저의모습을보면서 이래서플랭크를 오래못하는가싶기도해요!
저도 무릎그냥 꿇고했어요...ㅎㅎ가슴 근육이 없다보니 없이 할려니 넘 힘들더라구ㅠㅠ인바디 결과..잘 나오셨기를!!!
그님오신날인데 인바디측정하셨어용ㅜㅜ? 끝나고하시죠오~~ 수분이 많이나올텐데용!
저두 그님오시기 오늘내일해서인지 식욕폭발입니다ㅡㅡㅜㅋ
저는 무릎꿇고도 힘들어요ㅠ플랭크며 확실히 운동을 많이 열심히 하셔서 체력도 되시는것같아요^^
저는 그냥 무릎꿇고 푸쉬업했어요..정자세로는 도저히 못할 듯..단백할 시간 저도 애정하는 간식이에요^^