다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
식단조절
하마함
- 2018.06.27 04:58
- 148
- 4
안녕하세요,
저는 다이어트 초보입니다
이제 다이어트 하기로 마음 먹어 식단 조절을 하려고 하는데 건강하게 먹기도 하지만 보통 음식도 그냥 먹어요, 하지만 적게. 이렇게 식다조절을 해도 되는건가요?
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일단 어플에서 칼로리 처방을 받으시고 그거에 맞춰 식단&운동을 하시는것이 가장 이상적이겠죠??
저는 아침&저녁에 다이어트 식 먹고 점심에 한식에 밥 반공기 로 했어요.
다이어트 식이라고 막 돈 들이구 복잡한건 안했구 그냥 고구마, 두유, 구운계란, 바나나, 요거트 등등 쉽게 구할 수 있으면서 제 입맛에 맞는 것들로 다이어트 식단 구성 했어요ㅎㅎ 다이어트 할 때 단백질&식이섬유를 일부러 많이 섭취해주려고 노력했답니다.
일단 간단히는 정해놓은 하루 총 칼로리 내에서 섭취하시구 하루 한끼 일반식(밥은 반그릇) 드시는 것이 가장 이상적일 듯 싶어요ㅎㅎㅎ 홧팅하세여’
2키로찌우긔 괜찮다니 다행이네요 ^^ 감사합니다
하니덕 좋은 정보 감사합니다!
네 시작은 세끼 적당히 + 군것질 끊기 로 충분해요~