다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동변경주기
빵유*
- 2018.06.27 11:11
- 104
- 1
복싱을7개월째하고있는데
살도안빠지고그닥변화를느끼지못하고있습니다ㅜㅜ
한운동을계속하지않고변경해주어야된다고들었는데
보통운동을변경하는주기는어떻게되나요??
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
다이어터 랭킹
-
1
forgetmenot41
N
-
2
건강한묘령낭자
N
-
3
쳇바퀴돌리는다람
N
-
4
튼튼45
N
-
5
디룩디룩시러
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
운동을 변경하는 주기라기보다는 매일매일 루틴을 조금씩 바꾸어서 하시는게 효과적입니다.
매일 같은 운동을 하는 것보다 요일별로 다른 부위에 자극을 줄 수 있는 운동으로 스케줄을 짜서 해보세요.
예를 들어,
월- 가슴근육
화- 다리
수- 복근
목-팔
이런 식으로 하시거나 두 부위를 짝지어서 해보세요.
복싱같은 유산소운동은 근력운동 후 하시면 더 효과적입니다.