맞아요~ 허벅지에 힘 주시는거 좋을거같아요~또 복근에 어느정도 힘이 생기면 지탱에 도움이 되어서 좀 덜 힘드실거에요!!

오늘 진짜 조금드셨네요! 땅끄부부운동도 꾸준히 하시는군요!!

오늘도 수고하셨어요^^

체중감량최종합격 어머 정말 그동안 잘못해서 그런가봐요ㅠㅠㅠ 자세 제대로 고쳐봐야겠어용ㅎㅎㅎ 꿀팁 감사합니당♡♡ 내일도 화이팅해요!!

하모델 다음주 생일+휴가라 을매나 먹을지,,,ㅠㅠ미리 빡세게하구있어용ㅋㅋㅋㅋ큐ㅜㅜ예전엔 저정도면 간식인데ㅎㅎㅎ
플랭크 시간이 늘수록 온몸이 쑤시는거같아용ㅠㅠㅋㅋㅋ

음 플랭크 잘못된 자세로 하면 허리 더 안좋아진다고 들은거같아요ㅜ
엉덩이랑 허리가 일자가 되면 좋은데..
허벅지에 힘을 더 주셔보는건 어떠세용?
저도 플랭크 하다가 허리 아플때 허벅지에 힘 줘요
오늘도 수고하셨어요♥

와 다들 식사량 조절을 잘하시네요
저 한끼분량인듯ㅎ
플랭크 제대로된 자세가 제일 어려운중이예요ㅠ 팔도 허리도 허벅지도 다아프요ㅋ