지금 저는 아침,점심,저녁 다 챙겨먹지만 거의 아침저녁은 계란,견과류,과일로 먹어요. 점심은 급식먹는데 밥은 거의 먹지않고 국은 건더기만먹고 반찬위주로 먹는데요ㅜㅜ 아직은 괜찮고 이렇게 먹는게 좋은데.. 이렇게 계속 먹더라도 언젠가 요요가 올거같아서 다이어트방법을 바꿔보려고 찾아보다가 간헐적 단식에 대해 듣게 됐습니다,, 솔직히 평소엔 별로 관심도없었는데 좋은소리만 듣다보니 저도 해보고싶더라구요.. 혹시 해보신분이나 하고계신분 계시다면 제 질문에 대한 답변 부탁드립니다!!

1. 점심(12~1시),저녁(5시나6시?) 이렇게 먹게된다면 18시간공복 되는게 맞나요? 비율을 잘 모르겠어요

2.점심땐 급식을 먹게될텐데 지금 먹는대로 먹어도 괜찮을까요?

3.간헐적단식 첫 시작에는 음식을 먹으면안되나요?? 어떻게 시작해야될지 ...



답변외에도 충고나 경험담 말씀해주시면 감사하겠습니다 ㅠㅠ