zhs6943 화이팅 하세요.^^♡

앨리스in원더랜드 아하~자세한설명 감사드려요~~^^
전 너무 어렵거나 너무 힘들면 하다가 포기하게 되더라구요ㅎㅎ
한번 따라해봐야 겠네요~^^
그나저나 홈트6갤 하셨다니 대단하세요
전혼자서 운동은 꾸준히 못하겠던데ㅠ
앨리스님 오늘도 화이팅!^^

zhs6943 좀 힘든편인데 신나는 음악때문에 중독성 있어요.

옆에 물 한잔 가져다 두시고 호흡 가빠지면 멈춤시켜서 좀 쉬면서 하면되요. 스쿼트할때는 0.75배속으로 늦춰서 하기도 하구요.

작년에 6개월쯤 했었는데 거기 따라하는 아줌마들처럼 어깨랑 팔같은데가 단단해져서 보기 좋아지더라구요.

운동했다고 먹어버려서 감량은 못했구요. 먹는거만 안 늘리면 효과 좋을듯요.^^

앨리스님~~밸리부트캠프 저도 이거 해볼까 생각중인데 이거 어때요 따라가기 너무 버겁거나 그러진 않나요?땀주륵주륵 운동효과 괜찮은것 같아용?^^

50쩜9 ㅎ. 훈남 아들이네요.😊 엄마가 바빠지는것도 나쁜건 아닌거 같아요.^^ 오늘도 화이팅하세요.🏋️‍♀️

앨리스in원더랜드 저도 출근전 운동미션 해요~~
아침상 차리기 초6 아들이 도와주는데 그것도 같네요 ^^
남은 20일도 더 힘내보아요!

앨리스in원더랜드 ^^ 화목해보여요. 좋아요~~

lovelymi 제가 속도가 워낙에 느려 애들 좀 크면서부터 나눠서 했거든요. 아들은 요리를 좋아하기도 하구요.^^

앨리스in원더랜드 애들도 대단하네요. ^^아침 일찍부터 엄마도와주고 부지런하네요~^^👍

lovelymi 6시쯤 알람맞쳐두고 일어나거든요. 애들이 초딩 고학년이라 음식준비랑 이것저것 도움을 많이 주구요. 오늘 아침 스팸도 저 운동하는사이 아들이 구워줬답니다.^^