다이어트 일기
01월 28일 (음식 1936kcal, 운동 330kcal)
튼튼맘84
- 2016.01.27 19:53
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아침식사 : 390kcal (20.14%)
| 사과 | 57kcal |
| 목장의아침 플레인요구르트 | 70kcal |
| 순두부 | 94kcal |
| 양념간장 | 16kcal |
| 찐고구마 | 153kcal |
점심식사 : 672kcal (34.71%)
| [다노] 다노닭 | 119kcal |
| 현미밥 | 229kcal |
| 두부된장찌개 | 104kcal |
| 고추장 | 24kcal |
| 계란후라이 | 64kcal |
| 참기름 | 132kcal |
저녁식사 : 619kcal (31.97%)
| 현미밥 | 305kcal |
| 계란후라이 | 129kcal |
| 진간장 | 53kcal |
| 들기름 | 132kcal |
간식 : 255kcal (13.17%)
| 아몬드 | 70kcal |
| 사이다 | 80kcal |
| 방울토마토 | 40kcal |
| 딸기 | 25kcal |
| 닥터톡스 | 40kcal |
운동 : 330kcal
| 스트레칭 | 80kcal |
| 덤벨 아령운동 | 162kcal |
| 천천히걷기 | 88kcal |
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