다이어트 일기
06월 29일 (음식 2116kcal, 운동 698kcal)
Geguri
- 2018.06.29 23:52
- 55
- 0
- 음식
- 운동
2116/ 3094
698/ 515
성공
(1161)
아침식사 : 128kcal (6.05%)
| 찐고구마 | 128kcal |
오전 간식 : 103kcal (4.87%)
| [코카콜라] 토레타 | 33kcal |
| 아몬드 | 70kcal |
점심식사 : 360kcal (17.01%)
| 고온어 스파이시어묵 & 취나물밥 | 360kcal |
오후 간식 : 414kcal (19.57%)
| [이디야] ICE 녹차 라떼 | 414kcal |
저녁식사 : 761kcal (35.96%)
| 오쿡 흑현미영양밥 & 아메리칸 치즈함박스테이크 | 348kcal |
| 골드웰 건강한 마테차 훈제 닭가슴살 | 78kcal |
| [오뚜기] 참깨드레싱 | 185kcal |
| 오이고추 | 24kcal |
| 방울토마토 | 10kcal |
| 상추 | 27kcal |
| 찐고구마 | 89kcal |
야식 : 350kcal (16.54%)
| 단백질 쉐이크 프로틴 가루만 | 188kcal |
| [남양유업] 맛있는우유GT | 162kcal |
운동 : 698kcal
| 보통 걷기 | 482kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (시간) | 90kcal |
| 계단오르기 걷기 | 118kcal |
| 덤벨 아령운동 | 8kcal |
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