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다이어트 일기

06월 30일 (음식 1311kcal, 운동 205kcal)

다신등급

erangel

  • 2018.06.30 14:17
  • 71
  • 0

정체기를 극복해보자..! 7700kcal=1kg

  • 음식
  • 운동

1311/ 1680

205/ 280

성공
(294)

아침식사 : 253kcal (19.30%)
밤호박 143kcal
사과 국광 49kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트35 46kcal
현미콩밥 15kcal

오전 간식 : 157kcal (11.98%)
카카오닙스 52kcal
[보뚜] 깔라만시 원액 100 15kcal
캐슈넛 55kcal
아몬드 35kcal

점심식사 : 457kcal (34.86%)
현미콩밥 278kcal
삶은 닭가슴살 136kcal
김치볶음 43kcal

오후 간식 : 200kcal (15.26%)
브라질너트 말린것 65kcal
아몬드 70kcal
[아름뜰] 무가당 약콩 두유 65kcal

저녁식사 : 244kcal (18.61%)
삶은 닭가슴살 136kcal
아이스블루베리 42kcal
[롯데마트] 통큰 저지방플레인요거트 66kcal

운동 : 205kcal
사이드 플랭크 60kcal
스쿼트 26kcal
와이드 스쿼트 26kcal
덩키 킥 8kcal
런닝머신 달리기 85kcal
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