다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
처음 가는 헬스장
ahah51
- 2018.06.30 16:29
- 124
- 2
제목 그대로 헬스장 운동은 처음이라서 글올려봐요. 다이어트가 처음인데 처음엔 필라테스 다녔는데 직장인이라 수업시간에 맞추기가 힘들어서 빠지는 날이 많더라구요 ㅜㅜ 그래서 12시 넘게 운영하는 헬스장 등록하려 합니다.
상담 해보니까 pt는 가격이 너무하더라구요 ㅜㅜㅠ 그래서 처음 한달은 스스로 해보러고 하는데 처음 한달 유산소 운동으로 런닝머신과 사이클만 하는 것도 괜찮을 까요?
운동은 안한지 오래라서 기초체력이 없습니다 ㅜ
하루에 하려고 하는 목록
1.스트레칭
2.런닝머신 5분 걷기 2분 뛰기로 무리없게 5세트
3.스트레칭
4. 싸이클 20분싸이클
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처음 한달은 스스로 하시면서 유산소만 타실건 아니고, 근력 운동 "연습" 해보세요
인터넷으로 초급 운동 (거의 머신으로 하는거) 자세 익히시고 유산소 타기전에 연습해보세요. 그걸 근력운동 하고있다라고 생각하지는 마시고 낮은 중량으로 자극을 잘 느낄 수 있을때까지 자세만 연습해보셔요 한달이면 기본적인 머신들 숙지하기엔 충분할거같네요
처음 시작이라 그렇게 하셔도 괜찮아요. 하다보면 다른 것에도 욕심이 나실 겁니다.화이팅