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건강하게 잘먹고 운동으로 다이어트

18.06.30

다신등급

요요오는중

  • 2018.06.30 22:53
  • 52
  • 2

저녁식사 후 몸무게 63.5kg (어제와동일)

18.06.30

-아침

18.06.30

-점심 전 간식
허기져서 먼저먹고 밥차려먹음

18.06.30

-점심

18.06.30

-저녁

-운동 자체휴식

구운김 하루 적정 섭취량이 1장반 이라는데
나는 한끼에 4~5장씩 먹고있었다;;

알고나니 배가 땡기는 느낌이더라
내일부턴 1장씩만먹어야징

저녁에 쌈을 깻잎7장남기고 다 싸먹으니 배가 넘 불러서 현미밥은 한젓가락만 먹음

원래 화,토요일은 운동 자체휴식으로 정해놓은날이라 가볍게 산책하러 나가는데
비오는 바람에 하루종일 누워있다가
티파니허리운동이랑 강하나스트레칭 가볍게함 ㅎ

거울로 보는 내꼴은 우습지만 심심할때 흥많은 언니들이랑 춤추는 느낌으로 따라하다보면 재밌음 ㅋㅋㅋ

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  • 정석
    요요오는중 2018.06.30 23:02

    지방덩어리컷 예 맞아요~~저도 쌈채소 엄청좋아해서 거의 매일 먹습니다 ㅎㅎ 글고 방토ㅋㅋㅋㅋㅋ 일이 늦게끝나고 집에가는데 손발이 덜덜 떨려서 점심먹기전에 급히 방토로 수분 채워넣고 후딱차려먹었죠 ㅋㅋㅋ 편의점 같은데는 한눈팔까봐 곧장 집으로 달려가느라 애먹었습니닼ㅋ

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  • 다신
    지방덩어리컷 2018.06.30 22:55

    스크롤내리다가 순간 점심으로 방토만 드신줄알고 깜놀했습니닼ㅋㅋㅋ
    쌈채소로 싸먹으면 꿀맛이죠

    답글
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