키 150-155 체중 50-60 여자분들
6월 30일 식단
햇님반간지녀
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- 2018.07.01 10:16
- 45
- 2
어제는 엄마랑 심야영화 보고온다고 올리지 못했네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 주말엔 되도록 집에 안있으려고 해서 오전에 운동 나가면 몸이 쳐져서 계속 누워있을까바 거의 집에 늦게 들어오는 편인데 심야영화까지 봐버려서 식단 운동 일기 이제 올려요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 어제는 치팅 가져서 지금 싸이클 열심히 타는 중입니다!!😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱
늦잠도 잤어요 😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱
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🏋🏽♀️운동🚴🏻♀️
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✔️아침 공복 유산소
✔️워밍업 싸이클
✔️어깨운동
✔️복근운동
✔️싸이클 마무리운동
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🥗식단🥙
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📍아침 - 귀리우유, 닭가슴살소세지
📍점심 - 애슐리
📍간식 - 아보카도 블렌디드
📍저녁 - 닭가슴살볼
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초롱이사랑이맘 ㅋㅋㅋㅋㅋ 치킨은 항상 옳죠 ㅋㅋㅋ
헉 애슐리 맛있겠당ㅠㅠ 저는 그렇게 회식한지 얼마 안됐는데 또 치킨이 먹고싶네요 ㅋㅋ