다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동 계획 한번만 봐주세요 ㅜㅜㅜㅜ!!!!!!
SHyeon23
- 2018.07.01 23:43
- 184
- 4
월수금
아침 - 마일리사이러스 다리운동 , 마일리사이러스 복근운동, 실내사이클 1시간, 강하나 하체스트레칭, 다노 레전드 스트레칭
저녁 - 줄넘기 한시간, 다노 레전드 스트레칭
화목토
아침 - 티파니 허리운동, 마일리사이러스 팔운동 , 마일리 사이러스 복근운동, 실내사이클 1시간, 강하나 하체 스트레칭, 다노 레전드 스트레칭
저녁 - 줄넘기 한시간, 다노 레전드 스트레칭
이렇게 하려고 하는데 어떤가요?!?!ㅠㅠㅠㅠ
원래는 아침에 마일리 다리랑 복근 그리고 한시간 걷기 강하나 하체스트레칭 다노 스트레칭 이렇게 매일 했습니다!
아!!! 그리고 고민중인건 그냥 유산소로만 체중을 먼저 줄이고 근력운동을 해야할지 아니면 그냥 같이 병행하면 좋을지 알려주시면 감사할거같아요!!!
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플랜은 좋아요. 타겟하시는 근육 및 부위에 집중만 잘하시면 되겠네요~
내몸은내마음대로 그럼 저대로 꾸준히 해보세요 ㅎㅎ
2키로찌우긔 하루종일 운동만 할 여건이 안되서 저걸 다 하진 못할거같아서 나눠봤어요 ㅠ
유산소 근력 병행하시고 시간적 여유가 되시면 월수금 화목토 나누지 마시고 매일매일 팔 복근 하체 다 해보세요