다이어트 일기
다이어트 꼭 해야겠죠
살빼려나
- 2018.07.02 16:48
- 53
- 3
나이 먹으니 배둘레만 자꾸 늘어나서..ㅠㅠ 도저히 살을 안뺄수가 없네요..입고 싶은 옷도 못
입고..
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저두요ㅠㅠ
다이어트 매우 간단합니다. 활동대사량을 정하시고 그것보다 덜드시면 되요. 지방은 1kg당 7700kcal를 냅니다. 즉 하루에 266kcal를 덜먹으면 한달에 순수체지방1kg빠지는 격이죠. 최대 건강을 위해 2kg이상은 비추천이예요. 하루 2kg감량이니 532kcal덜드시면 되겠죠??
ㅠㅠ공감이요ㅠ