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[다신 11기 필수 미션 15일차] 180702 식단&운동 인증 . 오늘공복체중: 68.4kg . -식단- 아침: 두부에그스크램블 with 양파&방토 점심: 닭가슴살큐브 채소볶음 저녁: 인도네시아음식 . 예정대로라면 저녁을 우유로 먹고 끝냈어야했다.하지만 동생이 인도네시아 음식을 사왔고 나는 그걸 뿌리칠수 없었고 ㅠㅠ 나름 50%만 먹는다고 했지만 어쨌든 오늘 식단은 망한걸로..ㅠㅠㅠㅠ 내일은 계획한대로 잘 지켜졌으면 좋겠다.
다신운동 너무 힘들다..... 특히 점핑잭은 아직도 서른번만 하면 다리도 아프고 숨도차고 죽겠다. 한번에 하는건 진심 무리데스. 세트로 나눠서 하니 그래도 할만하긴한데 그래도 너무 힘들다 엉엉 오늘 조깅 3분씩 달리기 코스로 뛰었는데 완전껌이었음!! 지금까지 자유달리기로 평균 5분씩 달리기 해서 그런지 이제 3분은 숨도 안찬다. 나 지구력 많이 좋아진듯 ㅠㅠ!!