아침 - 프로틴셰이크, 호박즙, 미주라
점심 - 프로틴셰이크, 오트밀, 삶은계란, 토마토, 파프리카, 오이
오후간식 - 스타벅스 생크림카스테라 3/4, 아메리카노
저녁 - 프로틴셰이크, 오트밀, 미주라, 토마토, 파프리카, 오이
야식 - 아몬드

운동 - 가슴 근력운동 60분, 런닝머신 7.5속도 50분/10속도 5분, 줄넘기 25분(2207개)

오늘은 뭔가 싱숭생숭하고 해서 운동이 손에 잘 안 잡히는 날 이었네요. 짜놓은 루틴은 다 돌긴 돌았는데 뭔가 집중이 잘 안되는 느낌.. 내일은 좀 괜찮아 지겠죠~

회사에서 안좋은 일이 있어서 였나봐요. 하던 일이 잘 안풀려서 아주 대차게 깨지고.. 저도 억울한게 있던터라 성질 못참고 대들고.. 대들어봤자 어차피 제가 못 이길 상대니 두배로 깨지고.. 으으.. ㅠㅠ

오후엔 후배가 커피를 마시러 가자더군요

오후 간식으로 스타벅스 가서 생크림 카스테라에 아메리카노 한잔 했더니 칼로리가 와장창 ㅋㅋㅋ 제가 3/4 쯤 먹었네요...

아끼던 후배였는데 그만두겠다고 상담을 해 오더라고요. 니 살길인데 하고싶은거 하고 좋은 조건 찾아가라고 말은 했는데 되게 싱숭생숭해요 ^^;; 아무것도 모르는 신입으로 데려와서 3년째 같이 일 해왔는데 의지하고 일하던 사람 없어지니 마음이 싱숭생숭 ㅋㅋㅋㅋ 혼자 그 일을 다 어떻게 감당할지... 😂

이래저래 마음이 심란한데 줄넘기가 아주 도움이 많이 되네요!! 아무 생각도 안들고 숨 턱턱차고 땀 비오듯 나고... 오늘은 근력도 런닝도 다 집중이 안됐는데 줄넘기만 만족스럽습니다 ㅋㅋ

오늘도 3분씩 7라운드를 하는데 와 팔이며 다리며 온몸에 땀이 줄줄.. 런닝머신 뛸땐 이정도는 아니었는데... 줄넘기 운동효과 역시 👍🏻

어영부영 오늘 하루가 갔네요. 내일은 오늘보다 나은 하루였으면 좋겠습니다.. 다들 오늘 하루 고생하셨어요~~