통통요미 감사합니다ㅜㅠ 힘내서 더 열심히 하겠습니다💪

잘하구 계셔요!! 스스로 칭찬히고 반성하고 하시는 모습이 인상깊고 좋네요. 오늘은 후회되는 일보다 잘한일이 더더 많으셨으면 좋겠어용~~아자아자!💪💪

다신 관리자 우와😲관리자님 감사합니다💕
운동량은 운동미션 덕분에 자동갱신되고 있고 저녁운동 덕분에 더 조절할 수 있게 됐어요
오늘 한 번 실행해보고 쾌감을 느껴볼게요❤️

58목표! 공부할 때 했던 방법을 다욧에 적용해서 스스로 피드백을 주고 있어요ㅎ
2주차에 적었던 “음식보다 내 몸을 사랑하자”를 좌우명으로 오늘은 바짝 긴장하려고요!!
58목표!님도 화이팅❤️

50쩜9 아 그런가요?(죄송죄송..밀가루 얘기는 이제 그만~) 저도 이번주 남은 기간동안은 No 밀가루 도전해볼게요ㅎ

안녕하세요. 다신 관리자에요~
식단이 잘못될수도 있답니다. 너무 후회하시지 마시고 인지정도만 하시되 운동량을 조금 늘려주세요.
충분한 스트레칭 이후에 운동후 운동중 본인 체력에 맞게 나누어서 시간을 두고 진행해주세요.
또한 운동은 생각하시지 마시고 어려우시더라도 처음이 중요하시 안해보는것보다 바로 실행후 본인이 만족하다 느껴실때 쾌감을 찾아보세요!!
감사합니다.^^

후회되는점. 잘한점 적는게 스스로 반성하기도하고 칭찬하기도하면서 정말 하루정리하는데 도움이 잘 될것같아요👍👍저도 한번 적어봐야겠네요
이것저것 먹고싶은데 하나만 먹기 정말힘들죠 ㅠ.ㅠ 저도 항상 둘다 먹고 ㅋㅋㅋㅋ 대신 다음날 빡세게 한답니다!
음식은 행복이니까요 ㅠ.ㅠ 오늘도 다시화이팅입니다~😃👍

밀가루 끊기 어제부터 시작했는데..
빵 얘기들으니 침이 꼴깍 😂