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다이어트 일기

07월 03일 (음식 1538kcal, 운동 233kcal)

다신등급

영원히DY

  • 2018.07.03 23:27
  • 42
  • 0

운동 한시간 꼬빡해도 쉐이크 한 번 마시면 땡이네요. ㅜㅜ

  • 음식
  • 운동

1538/ 1776

233/ 296

성공
(175)

아침식사 : 479kcal (31.14%)
잡곡밥 291kcal
쇠고기된장찌개 121kcal
야채샐러드 (드레싱 포함) 49kcal
명란젓양념 18kcal

오전 간식 : 59kcal (3.84%)
사과즙 59kcal

저녁식사 : 584kcal (37.97%)
현미보리밥 285kcal
데친 브로콜리 26kcal
계란프라이 178kcal
콩자반 95kcal

야식 : 416kcal (27.05%)
스프라이트 44kcal
[피자에땅] 치즈피자(레귤러) 144kcal
단백질쉐이크 98kcal
[서울우유] 흰우유 멸균우유 130kcal

운동 : 233kcal
빠르게걷기 120kcal
줄넘기 96kcal
스쿼트 17kcal
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