체지방 얼마나 되야하나요ㅠㅠㅠ도와주세요
애니콩
세달동안 주3회 런닝+요가겨우3키로빠졌어요.. 그래도 눈바디가 좋아지고 탄탄해지긴했는데 0.5~0.7키로가 빠졌다 쪘다하니까 너무힘드네요목표체중은 43키로인데..체지방은 얼마나 되야 이쁜 몸이될까요 근육량도요도와주세요ㅠㅠㅜ
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체지방이 아주 많은건 아닌데 골격근이 적은게 더 문제죠
체지방을 표준 이하로 떨궈보세요 근육량은 표준안에 있어야해요지금 그래프에서 체지방이랑 골격근 그래프가 뒤바뀌시면 되겠네용
저랑 비슷하시네요 제 목표는 체지방 8키로 정도 찍고나면 골격근 증가에 힘쓸껀데 세달동안 겨우 3키로 뺏다라 하지마세요 잘하신겁니다
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