다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동 후 단백질 섭취
손손잉
- 2018.07.04 17:26
- 114
- 2
저녁은 다섯시 반에서 여섯시에 먹고,
퇴근하고 집에오면 여덟시 반쯤 ..
아홉시 부터 운동시작하고 1시간 30분 정도 하고 끝내는데
그 후에 단백질을 챙겨 먹어야할까요 ?? 너무 늦은 시간인것같아서 고민이 되네요
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비밀 댓글 입니다.
늦은 시간에 먹는 건 뭐든 건강에 좋지 않을 것 같아요.
마시막 음식섭취후 취침까지 4시간 이상이 되도록 하시는게 좋대요~