다이어트 일기
01월 28일 (음식 473kcal, 운동 830kcal)
Nezeee
- 2016.01.28 02:29
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점심식사 : 265kcal (56.03%)
반 나눠서 점심,저녁
| 토마토 | 28kcal |
| 팽이버섯 | 16kcal |
| 달걀 | 94kcal |
| 두부 | 94kcal |
| 양배추 | 7kcal |
| 데친브로콜리 | 21kcal |
| 발사믹드레싱 | 5kcal |
간식 : 208kcal (43.97%)
| (롯데) 데일리-C 자몽워터 | 100kcal |
| 찐고구마 | 108kcal |
운동 : 830kcal
| 점프스쿼트 | 52kcal |
| 크로스 오버 런지 | 72kcal |
| 플랭크 | 54kcal |
| 플랭크 | 48kcal |
| 플랭크 | 4kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) | 1kcal |
| 버피테스트(세트) | 30kcal |
| 런지(세트) | 40kcal |
| 스쿼트(세트) | 15kcal |
| 월싯(wall sit) | 8kcal |
| 라잉 트라이셉스 익스텐션 | 7kcal |
| 마운틴 클라이머 | 11kcal |
| 빠르게걷기 | 418kcal |
| 고정자전거 | 70kcal |
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