정석 다이어터
7월4일 인증
Health&Diet
- 2018.07.04 21:59
- 47
- 4
1) 일어나자마자/자기전 몸무게.
2) 아침ㅡ쉐이크1잔
오전간식ㅡ쉐이크1잔
점심ㅡ물냉면
저녁ㅡ치킨.
3) 물2.5리터 인증
갑자기 친구가오는바람에 간식을 먹고, 고열량 치킨먹음.
운동은 순환운동40분함.
밴드운동, 보드운동 포함!!
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홧팅~~
몸무게는 아침 공복 체중만 재면 될 것 같아여ㅋㅋ 오늘부터 다시 화이팅하자구여ㅋㅋㅋ
저도 자기전이랑 담날 아침 이정도 차이나요 크게 올라가지는 않았을것같아요 모처럼 친구분이랑 즐거운 시간 보내셨겠네요 오늘도 즐겁게보내세요~^^
아침에 일어나서 소변본후 몸무게가 정확한 몸무게래요~
오늘도 홧팅이예요~~