15일만에 5kg 감량
률루
800칼로리 이상 섭취하지 않았고요~ 단백질위주로 식단하고 운동도 하루에 1시간씩 유산소랑 근력운동하고 대중교통이용보다 조금더 일찍나가 파워워킹으로 걸어다녀서 164/57 > 164/52 찍었습니다!!인바디도 재어보았더니 체지방률 12%!!!!! 저의 목표다이어트기간은 60일입니다 앞으로 더 열심히하려구여~!!!
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와ㅏ 운동열심히하신만큼빠지신거같네요!
감사해여 한번 그 방법을 시도해 봐야겠어요^^
와 운동으로 천칼로리를 찍으시다니 진짜 대단하네요
일반식 하신 건가요?
와 멋있어요!!
먹는것도많이안드시는대운동까지!!!!대박이십니다저도분발해야겟네요ㅠㅠ
즐거운다이어트 저도 약간 어지러움이 있어서 그러면 조금 휴식하다가 다시했어요!!
운동중에 어지러우시지 않았나요? 저렇게 먹음 ㅠㅠ전 어지러워요
46please 저는 일단 2시간걷고, 어떤 운동을 하더라도 거의 100개 200개 세트나눠서 했어요~ 이렇게 운동하면 다리도 후들거리고 팔도 덜덜떨리면 그상태로 하체스트레칭 쫙하고 잤어요!!
augum diet__didi 감사합니디ㅏ!!!!
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와ㅏ 운동열심히하신만큼빠지신거같네요!
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일반식 하신 건가요?
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운동까지!!!!대박이십니다
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