자유게시판
저만의 식단 공유 (전문적이지 않아요.)
YunaSeo
- 2018.07.05 18:42
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운동 3주차 다이어터 입니당
진짜 찌다찌다 이렇게 찔수 있나 싶어서 시작한....ㅎ
1주차 : 닭가슴살 샐러드, 과일주스 (사과, 바나나, 딸기 등 설탕 무첨가를 위해 홈메이드) / 주말 동일 식단, 물 많이 섭취
2주차 : 닭가슴살 또띠아 (칼로리 섭취를 위해 또띠아로 변경), 두유 1개, 수박 (과일도 탄수화물.....ㅠ) / 주말 샐러드피자 (홈메이드), 메밀국수
3주차 : 달걀 2개, 두유 2개, 수박 / 주 1회 염분, 탄수화물 적게 원하는 음식
현재까지 운동 시작 전 대비 5kg 빠졌습니다!
한번에 과식하는 스타일이었는데 1주차 절식 덕에 이제는 먹고픈 음식도 잘 안들어가요ㅠ 제 식단이 극단적일 수도 있으니 본인 성향에 맞게 식단 조절해서 다들 성공해요!!!
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