다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
칼로리계산 모르겠어요ㅜㅜ
은빵구
- 2018.07.05 18:59
- 119
- 1
권장량이
탄362g 단백질 66g 지방 55g이라고 나와있고
제가 점심을 설렁탕 500칼로리로 잡고입력했는데
현재 탄수화물을 76.6g 먹었다고 뜹니다.
그럼 전 286g을 더섭취해도 된다는건지..
이해가잘가지않습니다ㅜㅜ
어플이 처음이고 칼로리계산도 처음이라
답변부탁드립니다ㅜㅜ
키155에 몸무게55키로입니다.
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권장량은 님이 지금 님 몸무게를 유지할수있는 섭취량이니까 무시하고 하루에 1467 칼로리 드실거면 탄단지 4:2:1 정도로 비율 짜서 드셔보셔요