다이어트 일기
01월 28일 (음식 1148kcal, 운동 1620kcal)
Huimei
- 2016.01.28 07:21
- 65
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아침식사 : 577kcal (50.26%)
| 검은콩밥 | 160kcal |
| 어묵국 | 173kcal |
| 고등어구이 | 161kcal |
| 오이무침 | 64kcal |
| 구운김 | 19kcal |
점심식사 : 308kcal (26.83%)
| 찐고구마 | 128kcal |
| 연두부계란찜 | 130kcal |
| 야채샐러드 | 50kcal |
저녁식사 : 263kcal (22.91%)
| 실곤약잡채 | 182kcal |
| 바나나 | 81kcal |
운동 : 1,620kcal
| 런닝머신 걷기 | 250kcal |
| 빌리부트 | 120kcal |
| Weight Circuit | 150kcal |
| Kettlebell Run | 200kcal |
| Tabata | 200kcal |
| 이두운동 바벨컬 | 90kcal |
| 이두운동 덤벨컬 | 90kcal |
| 삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) | 147kcal |
| Cardio | 200kcal |
| ABT (복근운동) | 100kcal |
| 스쿼트(세트) | 33kcal |
| 데드리프트 | 40kcal |
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