(허겁지겁 먹은 것 같네요 중간에 사진이 없어요..ㅜ
점심은 12시에 먹었습니다)

뉴트리디데이를 단백질쉐이크로 마시기로 했습니다
(두달치를 받았어요~)
저번에 테스트로 먹었을 때 (카라멜을 먹었던 것 같음) 너무 달았는데 역시나 저한테는 달아요
설탕 생각은 당분간 안나지 않을까 싶네요
점심식단이 저한테 너무 중요한데요 오늘은 간식으로 아이스크림..빼면 뭐..

생리 끝나고 1주일 후는
개인적으로 식욕이 폭발하는 기간인 것 같아요
이런 패턴이 전에도 있었는데 이번주 심해서 전에는 어떻게 보냈나 알아봤어요 이번 기회에 바로 잡아야겠어요
정말 금요일까지 절제할게요

운동 1000칼로리 달성!
러브핸들이랑 허벅지 안쪽은 칼로리에는 안올렸는데 저녁운동에 했습니다^^
플랭크도 안쉬고 2분 달성😆

오후에 베트남친구들 서울투어시켜주느라 많이 걸었네요ㅎ

저녁운동 시작하면서 좋은 점은 만보는 기본으로 채우는 거에요! 점심&저녁식사도 소화돼요~ 대신 잠이 늘었어요;; 시간이 지나면 체력이 늘어나서 잠도 줄거라고 생각되네요


목표☘️
*탄수화물 50%로 낮추기
*운동 1000칼로리 소모
*옆구리&허리라인, 안허벅지 집중케어!!

오늘 후회되는 점🚶‍♀️
간식으로 먹은 아이스크림2

오늘 스스로 잘한 점🏃‍♀️
운동칼로리 증가함💕

내일 계획✨
점심식단 절제하고 긴장하기

다신10기분들 글을 보면서 다시금 다이어트 의지를 다졌습니다!
잘못한 점을 반성하고 나아가는 우리의 모습을 기대합니다


17일차, 어제 올리신 글을 보면서
힘들어하는 분들이 간혹 계셔서 마음이 아팠습니다ㅜㅠ

아침이 오기전 새벽의 칠흑같은 어둠처럼
지금 이순간을 견뎌내는 것이 다음 단계의 발판이 될 거에요
“조금만 더”라며 부담주기보다 “지금 잘하고 있어”하며 응원해드고 싶습니다

고지가 눈앞이네요
(제 꿈에 노력의 결실을 이룬 모습이 나왔어요! 멋진 피날레를 상상하며)
성공적인 다이어트 지름길은 중간에 쉬기보다는 끊임없이, 한 번 시작하면 목표를 달성할 때까지 속도가 느리더라도 나아가는 거라고 해요
우리 모두 멋진 성과를 낼거에요 힘내셔요💪