다이어트 성공할 사람들 구함
7.2~7.5일 다이어트 일기
듀공비
- 2018.07.05 23:46
- 35
- 3
간헐적 단식을 시작하였다. 저녁 6시부터 다음 날 아침 10시나 11시까지 음식을 먹지 않는 것. 그래서 물 외엔 아무것도 먹지 않았다. 밤에 배고파서 잠이 안 오긴 했지만...먹을 수 있는 시간엔 먹고싶은걸 먹되 음미하며 천천히 많이 먹지 않았다. 그리고 영양은 꼭 챙기도록 했다. 저녁마다 버피 50초 빡세게 해서 최대심박수를 올린 후 4분 휴식을 4세트 했다. 난 몸무게가 많이 나가서 그런진 몰라도 3키로 가량 빠져있었다. 하지만 몸무게 숫자엔 큰 신경을 쓰지 않기로 했으니 그저 꾸준히 하려고 한다.
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멋져요 +-+/
우와! 3키로! 열심히 잘하시나봐요! 계속 응원드려요! 저는 2키로 빠지고 더 안빠지는 느낌ㅠ 정체기가 벌써 올리는 없는데ㅠ
대단하십니다 아자자자!!